Baan- en trainingsregels

Binnen de atletiekwereld gelden er voor trainen op de atletiekbaan regels. Deze regels zijn ook internationaal afgesproken; mocht je in het buitenland gebruik maken van een atletiekbaan, dan kun je daar ook te allen tijde veilig trainen. Trainers zien er op toe dat de baanregels gerespecteerd worden.

Regels voor gebruik van de atletiekbaan

  1. GEEN KAUWGOM op baan en middenterrein
  2. NIET ROKEN in de kantine en op baan en middenterrein
  3. De baan betreden met sportschoenen of spikes, dus zeker geen naaldhakken
  4. Honden niet toegestaan op baan en middenterrein
  5. De looprichting van de baan is linksom
  6. Atleten hebben altijd voorrang, dus kijk uit met oversteken
  7. Als er atleten aan het werpen zijn, dan NIET oversteken over het middenveld
  8. Inlopen buiten de baan, op het gras of in de buitenste banen (NIETin baan 1 en 2)
  9. 10.Maak ruimte bij start en finish, zorg dat daar geen ophopingen ontstaan.

Voor een goed verloop van de trainingen zijn de volgende zaken van belang:

Inlopen / loopscholing / uitlopen:

Nooit in baan 1 en 2, dit ivm de levensduur van de toplaag van het kunststof en om het hinderen van andere lopers te voorkomen.

  • Het inlopen en uitlopen gebeurt op de banen 5 en 6. Op deze manier kunnen meerdere groepen gebruik maken van de overige loopbanen tijdens de kern van hun training.
  • Loopscholing zoveel mogelijk buiten de rondbaan, op het hoogspringgedeelte, de 100 meter start of op de aanloopstukken van de verspringbakken.
  • Het rekken tegen reclameborden en tegen kozijnen en banken is niet toegestaan.

Kerntraining:

  • Baan 1 en 2  : Loopprogramma
  • Tijdens het loopprogramma achter elkaar lopen, ruimte houden voor inhalen
  • Het inhalen gebeurt in baan 2, snellere atleten halen dus buitenom in.
  • Baan 3 en 4  : Intervalpauzes, seriepauzes
  • Baan 5 en 6  : Looptechniektraining, horden- en sprinttraining.
  • Loop niet door andere trainingsgroepen heen. Op tijd “baan” roepen kan helpen! Dan worden andere atleten geacht uit te kijken en eventueel uit de weg te gaan.
  • Let op dat er niet op de goten gestapt wordt aan de binnenzijde van de baan. Ze zijn niet erg stevig en kunnen vervelende blessures veroorzaken. Uitstappen na een loopserie dus naar buiten, maar let hierbij op inhalers.

Het gebruik van de materialen:

  • Atleten mogen alleen materiaal uit het materialenhok halen met toestemming van een trainer
  • Pupillen halen alleen onder begeleiding van een trainer materiaal uit het materialenhok
  • Trainers zien toe op correct gebruik van het materiaal en de accommodatie
  • Alle materialen die gebruikt worden dienen na afloop opgeruimd te worden in de daarvoor bestemde ruimte
  • De trainers zullen aan het eind van de training toezien op het op de juiste wijze opbergen van het materiaal en het goed achterlaten van de gebruikte voorzieningen. Zij zijn hiervoor verantwoordelijk.
  • Als er materialen kapot zijn (gegaan) wordt dit gemeld aan de trainer. Deze meldt het bij de materiaalcommissie.

Tot slot:

  • Indien meerdere groepen tegelijk gebruik maken van de baan, overleg dan met elkaar!
  • Blijf rustig en accepteer elkaars goede bedoelingen!
  • Bij onweer de atletiekbaan verlaten
  • Tijdens wedstrijden kan er niet worden getraind op de baan.
  • En het allerbelangrijkste: VEEL TRAININGSPLEZIER!