Binnen de atletiekwereld gelden internationale regels voor trainen op de atletiekbaan.Onze trainers zien erop toe dat de baanregels gerespecteerd worden.

Algemene regels voor gebruik van de atletiekbaan:

  • de baan alleen betreden met sportschoenen of spikes, dus zeker geen naaldhakken
  • de looprichting van de baan is linksom
  • atleten hebben altijd voorrang, dus kijk uit met oversteken
  • als er atleten aan het werpen zijn, dan NIET oversteken over het middenveld
  • honden niet toegestaan op baan en middenterrein
  • inlopen buiten de baan, op het gras of in de buitenste banen (dus niet in baan 1 en 2)
  • maak ruimte bij start en finish, zorg dat daar geen ophopingen ontstaan
  • geen kauwgom op baan en middenterrein
  • niet roken in de kantine en op baan en middenterrein
  • bij onweer de baan verlaten
  • tijdens wedstrijden kan er niet worden getraind op de baan

Voor een goed verloop van de trainingen zijn ook de volgende zaken van belang. 

Inlopen / loopscholing / uitlopen:

  • nooit in baan 1 en 2, dit ivm de levensduur van de toplaag van het kunststof en om het hinderen van andere lopers te voorkomen
  • het inlopen en uitlopen gebeurt op de banen 5 en 6. Op deze manier kunnen meerdere groepen gebruik maken van de overige loopbanen tijdens de kern van hun training
  • loopscholing zoveel mogelijk buiten de rondbaan, op het hoogspringgedeelte, de 100 meter start of op de aanloopstukken van de verspringbakken
  • het rekken tegen reclameborden en tegen kozijnen en banken is niet toegestaan

Kerntraining:

  • baan 1 en 2  : Loopprogramma
  • tijdens het loopprogramma achter elkaar lopen, ruimte houden voor inhalen
  • inhalen gebeurt in baan 2, snellere atleten halen dus buitenom in
  • baan 3 en 4  : Intervalpauzes, seriepauzes
  • baan 5 en 6  : Looptechniektraining, horden- en sprinttraining
  • loop niet door andere trainingsgroepen heen. Op tijd “baan” roepen kan helpen! Dan worden andere atleten geacht uit te kijken en eventueel uit de weg te gaan
  • let op dat er niet op de goten gestapt wordt aan de binnenzijde van de baan. Ze zijn niet erg stevig en kunnen vervelende blessures veroorzaken. Uitstappen na een loopserie dus naar buiten, maar let hierbij op inhalers

 

Het gebruik van de materialen:

  • atleten mogen alleen materiaal uit het materialenhok halen met toestemming van een trainer
  • pupillen halen alleen onder begeleiding van een trainer materiaal uit het materialenhok
  • trainers zien toe op correct gebruik van het materiaal en de accommodatie
  • alle materialen die gebruikt worden dienen na afloop opgeruimd te worden in de daarvoor bestemde ruimte
  • de trainers zien aan het eind van de training toe op het op de juiste wijze opbergen van het materiaal en het goed achterlaten van de gebruikte voorzieningen. Zij zijn hiervoor verantwoordelijk.
  • als er materialen kapot zijn (gegaan), meldt dit dan  aan de trainer. Deze meldt het bij de materiaalcommissie.

 

Tot slot: als meerdere groepen tegelijk gebruik maken van de baan, overleg dan met elkaar! Blijf rustig en accepteer elkaars goede bedoelingen.